TCC (terapia cognitivo-conductual)

La TCC (terapia cognitivo-conductual) es una terapia de conversación en la que un terapeuta formado le ayuda a cambiar pensamientos y hábitos poco útiles. Usted trabaja en los problemas que afronta ahora, normalmente a lo largo de 5 a 15 sesiones, y practica habilidades entre una sesión y otra. Se basa en la idea de que la forma en que interpretamos los hechos influye en cómo nos sentimos y actuamos. La TCC tiene buena evidencia para el ánimo bajo, la ansiedad, los problemas para dormir y los sofocos, y cierta evidencia para el dolor de larga duración, el síndrome del intestino irritable y el estrés: consulte «TCC: lo que dice la investigación».