Medicina ayurvédica

El ayurveda es un sistema tradicional de salud de la India en el que un profesional observa su cuerpo, su mente y su estilo de vida en conjunto. Evalúa su tipo de constitución (dosha) y después le propone cambios en su dieta y su rutina diaria y, a veces, remedios a base de plantas, yoga o meditación. Sus ideas, como la de los tres doshas, proceden de la tradición. Consulte a su médico antes de tomar remedios a base de plantas, sobre todo si toma otros medicamentos o está esperando un bebé. El ayurveda cuenta con pocos estudios buenos; hay evidencia limitada de que la ashwagandha, una de sus plantas, puede aliviar el estrés y ayudar un poco a dormir, y algunos productos conllevan riesgos reales: consulte «Ayurveda: lo que dice la investigación».