Terapia de yoga

La terapia de yoga es yoga adaptado a usted, en el que un profesional con experiencia crea una práctica personal de posturas, respiración y relajación. Las sesiones son individuales o en grupos pequeños, y la práctica va cambiando a medida que avanza. Los estudios sobre el yoga aportan cierta evidencia de que puede ayudar con el dolor de espalda, el estrés, el ánimo bajo y el sueño, aunque la terapia de yoga individual está menos estudiada: consulte «Terapia de yoga: lo que dice la investigación».