Pilates

El pilates es un ejercicio que desarrolla la fuerza, sobre todo de los músculos profundos del tronco, con movimientos lentos y controlados y una respiración cuidadosa. Las clases se hacen en esterilla o con aparatos especiales, y el profesor se centra en una buena postura y en la precisión del movimiento. Lo desarrolló el entrenador alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX. Hay cierta evidencia de que puede aliviar el dolor lumbar, más o menos tanto como otros ejercicios: consulte «Pilates: lo que dice la investigación».