Pilates

El pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por el preparador físico alemán Joseph Pilates. Es una forma de ejercicio y movimiento mente-cuerpo que se concentra en fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en los músculos centrales y la estabilidad. El movimiento pilates entrena el cuerpo como un todo integrado, fomentando la flexibilidad y una postura saludable. Al igual que el yoga, las sesiones de pilates fomentan un desarrollo muscular equilibrado y una mayor amplitud de movimiento de las articulaciones. Con la conciencia puesta en la respiración durante el movimiento y la precisión de la postura, el pilates también involucra a la mente como parte de la práctica.