5Rhythms

5Rhythms es una meditación en movimiento en la que un profesor y la música le guían para bailar libremente a través de cinco ritmos: fluido, staccato, caos, lírico y quietud. La desarrolló Gabrielle Roth a finales de los años setenta y se inspira en tradiciones de danza de todo el mundo, la terapia Gestalt y la psicología transpersonal. Roth la describía como un viaje del cuerpo, el corazón y la mente. 5Rhythms en sí no se ha puesto a prueba, pero hay cierta evidencia de que la danza y el ejercicio pueden ayudar a levantar el ánimo: consulte «5Rhythms: lo que dice la investigación».