Qi Gong

El qigong es una práctica china de movimientos lentos y fluidos combinados con una respiración pausada y meditación. Las clases son suaves, y muchos ejercicios pueden hacerse de pie, sentado o tumbado. «Qi» significa energía vital y «gong», habilidad adquirida con la práctica. Hay cierta evidencia de que el qigong puede ayudar con el equilibrio y el sueño; para el dolor, el estrés y el ánimo bajo, la evidencia es limitada: consulte «Qigong: lo que dice la investigación».