Passer à la vitesse supérieure grâce aux thérapies de la parole et de l'écoute

Après vous être connecté à vos émotions, les thérapies de la parole et de l'écoute examineront de plus près vos relations, situations et croyances passées ou actuelles. Voir le même épisode sous différentes perspectives, afin de multiplier les moments de « Ah, ah ! ». Vous passerez de la simple identification de vos zones à problèmes à la reconnaissance des différents mécanismes d'adaptation qui s'offrent à vous.

Vous avez découvert que le processus d'établissement d'un lien authentique avec votre thérapeute vous a fait beaucoup de bien. Il a également été mentalement rassurant pour vous de vivre les conversations, contrairement à celles avec votre partenaire, votre famille ou vos amis, comme un espace où vous avez pu vous sentir réellement écouté, sans interruption. Cette écoute ne porte pas seulement sur les mots que vous prononcez, mais votre auditeur formé capte aussi votre langage corporel.

Une fois que vous avez fait part de vos émotions, votre thérapeute passe à la vitesse supérieure. Il le fera en semant calmement des pensées contradictoires au moment même de vos séances. L'objectif est que vous preniez du recul et que vous ayez un moment « Ah, ah ! », que vous vous disiez : « Je n'y avais jamais pensé de cette façon ». L'objectif est de vous permettre de développer des ailes afin de traiter de manière indépendante les situations désagréables et les moyens de gérer ces scénarios sans que votre thérapeute ne vous tienne la main.

Un regard plus attentif

Votre thérapeute pourra notamment approfondir les situations que vous n'aimez pas. Par exemple, au départ, vous avez raconté de manière détaillée toutes les situations où la collaboration avec un collègue particulier a été désagréable. Après avoir donné des conseils utiles sur la manière de gérer ces interactions, le thérapeute peut s'intéresser à d'autres relations dans votre vie : les membres de votre famille, vos voisins, vos amis, les personnes qui vous sont chères ou celles qui font partie de votre vie quotidienne. Ils le feront pour étudier ensemble la possibilité que votre collègue vous rappelle une personne qui vous pose un problème ou un obstacle, et pour déterminer comment vous pouvez contourner cet obstacle.

Pour renforcer vos pouvoirs d'auto-analyse, le thérapeute peut aussi essayer la voie de l'éducation, en vous enseignant par exemple les conditions qui vous affectent. Dites que, malheureusement, Covid-19 vous a volé une personne très chère. Pendant que vous pleurez cette perte, votre thérapeute vous donnera l'espace nécessaire pour faire votre deuil, puis vous accompagnera tendrement à travers les étapes du deuil. Ce qui peut vous apparaître comme des visions d'un futur connu, peut au contraire expliquer comment votre chagrin évoluera et s'épanouira en célébrant la vie de cette personne et la vôtre de manière positive.

À ce stade, votre thérapeute ne se contentera plus d'une écoute passive, mais tentera également de contrer légèrement vos opinions arrêtées en présentant un autre aspect de la chronologie. Revenons à l'histoire de votre collègue. Votre thérapeute pourrait parler de la « course aux rats » et de la compétition excessive pour gravir les échelons de l'entreprise, et de la façon dont cela peut endurcir certaines personnes. Dans ce cas, les mérites de l'empathie à l'égard de votre collègue pourraient vous être présentés. Hum… pas convaincu ? Pourquoi ne pas examiner une autre situation ?

Disons que vous ne supportez pas l'oncologue de votre mère parce qu'il ne semble jamais avoir le temps de répondre à vos questions et ne semble pas comprendre les préoccupations de votre mère (et les vôtres). La thérapie, en l'occurrence, vous rappelle gentiment de prendre en considération les différents facteurs qui affectent le bon fonctionnement des hôpitaux, les problèmes rencontrés par les médecins et le personnel médical, la charge de travail des oncologues, et les tactiques à déployer pour attirer leur attention et ainsi atteindre votre objectif. En entendant régulièrement le point de vue des autres, votre cerveau intériorisera ce processus de pensée différent, ce qui élargira votre perception des situations et de la vie en général.

Conclusion

La multiplication des moments « Ah-ha » aura un effet merveilleux sur vous. Elle activera peu à peu un interrupteur mental interne. Cet événement est très utile car votre mécanisme cerveau-neurone passera de l'identification de « quels sont mes points sensibles » à l'état d'esprit « que faire » à leur sujet.

Avec votre praticien, vous travaillerez sur plusieurs mécanismes d'adaptation pour faire face aux problèmes qui vous préoccupent. Vos devoirs nécessiteront un certain effort de votre part. Ce n'est pas une course, il est donc tout à fait normal de prendre son temps. Ce ne sera peut-être pas un long fleuve tranquille. Il y aura plusieurs coups manqués, mais aussi, et c'est essentiel, de nombreuses réussites. Et joyeusement, vos points de déclenchement commenceront à se métamorphoser en quelque chose qui s'apparente à une « tâche réalisable » dans votre esprit.

En vous déchargeant de votre fardeau, vous pourrez améliorer votre analyse mentale. En d'autres termes, puisque vous avez étudié des situations difficiles sous différents angles en thérapie, vous évoluerez vers la compréhension du processus de formation et de ses effets sur vos émotions. En bref, vous passerez de l'identification des scénarios perturbateurs à la compréhension des raisons pour lesquelles ce scénario vous perturbe tant. Le développement de ce type de compétences vous permet de gérer au mieux vos émotions et les scénarios indésirables. Et de continuer à développer ces nouvelles compétences.

Tout cela se traduira heureusement par une perception différente du stress et de l'anxiété dans votre vie actuelle. Au lieu d'être une source de tensions indicibles et d'hypertension, ils deviendront une source de renouveau et de vigueur. Lorsque vous voyez et reconnaissez votre partenaire différemment, vous coopérez plus efficacement avec lui. L'oncologue, lui aussi, sera moins perçu comme un robot insensible et ressemblera davantage à un être humain.

Vos conversations seront différentes, vous vous sentirez plus proche des autres, et c'est un sentiment merveilleux.