Faire passer les thérapies par la parole et l'écoute à la vitesse supérieure

Kamakshi Nanda
Kamakshi Nanda
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Les thérapies par la parole et l'écoute visent à renforcer votre mécanisme de traitement mental et émotionnel. Vos capacités d'adaptation sont améliorées et renforcées. La façon dont vous percevez votre comportement, vos sentiments ou vos traumatismes change. La thérapie vous permet de comprendre les événements passés, le rôle que vous y avez joué et les personnes qui font partie de votre vie. Grâce à un état d'esprit plus positif, vous constatez une amélioration de votre santé et de votre bien-être général.

Le potentiel transformateur des thérapies par la parole et l'écoute ne se contente pas de vous fournir les compétences nécessaires pour gérer les situations et les émotions désagréables. Elles peuvent toujours passer à la vitesse supérieure.

Grâce à ce genre de thérapie, vous accéderez bientôt à un niveau qui vous permettra de passer de l'état d'esprit « que faire » lorsquevous êtes confronté à des problèmes, à un état d'esprit « comment être », plus stimulant. C'est un niveau où vous serez pensif, où vous deviendrez vous-même une personne douée d'une capacité d'écoute empathique et où vous réagirez aux situations de la vie de manière plus réfléchie.

Non, non... vous ne passerez pas votre vie à être absorbé dans de profondes méditations. Au contraire, vous serez plus conscient de la réalité et vous serez plus proactif.

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Les thérapies par la parole et l'écoute peuvent avoir permis d'analyser vos traumatismes, vos émotions complexes et vos expériences de manière si détaillée qu'elles vous aideront à les apprécier à leur juste valeur. Au lieu de constamment essayer d'esquiver ou de fuir ces épisodes du passé ou du présent, vous pourrez les confronter. Parfois même avec une certaine facilité. Vous réaliserez très vite que « j'ai dû passer par tout cela pour arriver là où je suis maintenant ».

Ce qui démarrera comme une transformation inconsciente en vous deviendra progressivement une habitude. Vous serez plus compréhensif à l'égard des autres. Lorsque vous aurez affaire à d'autres personnes, vous commencerez à tenir compte de leurs émotions, de leur point de vue et de leurs difficultés. À cet effet, votre thérapeute vous encouragera activement à raconter les incidents sur un ton inclusif. Raconter une histoire non seulement de votre point de vue, mais aussi en vous mettant dans la peau d'autres personnes. Par exemple, parler de la tristesse et du sentiment d'abandon qui vous envahit en raison de la distance émotionnelle vous séparant de votre fils, mais en évoquant aussi les griefs éventuels de votre fils à votre égard, comme le fait que vous privilégiez votre travail plutôt que de passer du temps avec lui.

Votre thérapeute vous guidera également en douceur pour vous aider à analyser librement votre rôle dans des disputes interpersonnelles. Supposons qu'il y ait eu récemment une « engueulade » entre votre fils et vous, au cours de laquelle vous vous êtes mutuellement reproché de vous manquer de respect et d'être blessant. Lorsque vous analysez à nouveau cet épisode, que ce soit avec votre thérapeute ou seul, vous analysez également votre propre comportement et vos propres paroles. Il se peut même que vous admettiez les erreurs que vous avez commises pendant la dispute ou que vous regardiez plus loin en arrière pour voir ce qui n'a pas fonctionné dans vos efforts consacrés à l'établissement de relations avec votre fils pendant ses jeunes années cruciales. Si c'est le deuxième cas, cela signifie que vous avez réussi à intégrer les outils des mécanismes d'adaptation au point de les appliquer de manière proactive à d'autres situations, parfois sans la supervision de votre thérapeute.

La conséquence directe en serait un changement d'attitude progressif, renforcé par la thérapie, qui vous amènerait à pardonner davantage les erreurs humaines, aussi bien celles des autres que les vôtres. Vous réaliserez peu à peu l'absurdité des disputes constantes répétées avec votre garçon. Vous serez plus indulgent avec vous-même et avec votre fils malgré ses mots durs à votre égard. Votre thérapeute vous guidera en douceur vers la réalisation de vos objectifs, qu'il s'agisse de problèmes urgents ou d'objectifs ultimes. Il s'agit là de calmer la colère de votre enfant et de la remplacer par des souvenirs heureux du temps qu'il a passé avec vous.

Grâce à la thérapie, la nature immuable de vos convictions qui vous poussent à vous comporter d'une certaine manière vous apparaîtra plus clairement. Votre praticien vous aidera à tirer parti de cette prise de conscience pour guider habilement la logique et les paradoxes de votre vie. Ainsi, à chaque changement subséquent, vous vous affranchirez progressivement de votre tendance passée à résister au changement en raison d'un besoin confus de défendre votre identité personnelle. Par exemple, vous aurez peut-être moins de mal à oublier le ton furieux que votre enfant a utilisé contre vous.

Malgré cela, il y aura des jours où vous aurez l'impression de revenir à la case départ. Ne vous inquiétez pas... aussi séduisante que puisse être la notion de progression linéaire, l'évolution humaine n'a pas été une simple ligne droite, mais plutôt l'expansion complexe d'une spirale. Certains jours, il vous faudra peut-être plus de temps qu'à d'autres pour vous adapter aux lents changements.

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La bonne nouvelle est que vous assimilerez les changements de plus en plus rapidement. Ce processus d'internalisation créera un dynamisme positif qui vous permettra de remplacer rapidement vos anciens schémas comportementaux par des alternatives épanouissantes. Lorsque vous vous sentirez vulnérable sur le plan émotif, vous prendrez le temps d'analyser vos sentiments et de faire face plus habilement à la situation.

Ce remodelage de vous-même sera particulièrement visible pour ceux qui vous entourent. Cela vous dynamisera davantage. Dans l'ensemble, un sens profond de compassion et d'acceptation rendra vos interactions avec les autres plus constructives, y compris avec votre thérapeute.

Vous réaliserez au fil du temps que vous avez les moyens d'agir sur vos problèmes, votre stress, votre anxiété, vos relations, votre bureau, votre carrière, votre vie. Et que vous pouvez profiter du pouvoir du moi et exercer un contrôle sur vos décisions, vos désirs, vos émotions et votre esprit.

Observer tous les changements qui s'opèrent en vous vous rendra optimiste quant à votre présent et votre avenir. Ayant fait l'expérience du pouvoir transformateur de la thérapie, vous souhaiterez aider d'autres personnes rencontrant des problèmes similaires. Vous contribuerez de manière plus proactive aux thérapies de groupe ou serez enthousiaste à l'idée de faire du bénévolat dans des ONG qui aident les personnes dans le besoin. Vous aurez envie de donner en retour à la communauté qui vous a aidé à vous épanouir.

Non seulement vous vous épanouirez, mais vous apporterez également de la joie dans la vie des autres.

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