Les séances sur Sissoo peuvent soutenir votre bien-être pendant la périménopause et la ménopause, en complément du suivi de votre médecin.
Ce que les gens réservent
- Séances dédiées à la ménopause: des praticiennes et praticiens qui se consacrent à cette étape de la vie.
- Cercles de femmes: partager l’expérience avec d’autres femmes.
- Thérapie nutritionnelle: bien manger pendant ce passage.
- Yoga et hypnothérapie: bouger en douceur et prendre des habitudes reposantes.
Comment ça marche
Les séances ont lieu en ligne ou en personne, dans votre langue. Chaque praticien indique son prix et son prochain créneau libre sur la page de réservation. Certains proposent un appel de découverte gratuit, pour que vous puissiez poser vos questions avant.
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Ce que dit la recherche
Parlez d’abord à un médecin, à un infirmier ou à un pharmacien. Le traitement hormonal de la ménopause (THM) est le principal traitement. La TCC (thérapie cognitivo-comportementale), une thérapie par la parole, peut aider pour les bouffées de chaleur, le sommeil et le moral. L’exercice, une chambre fraîche et moins de caféine et d’alcool peuvent aussi aider. NHS, 2026 · NICE, 2024
- Yoga: peut atténuer certains symptômes, à peu près autant que d’autres exercices. Quelques preuves que cela peut aider · NCCIH, 2023
- Hypnothérapie: des études ont constaté moins de bouffées de chaleur, et une société américaine spécialisée dans la ménopause la recommande. Quelques preuves que cela peut aider · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
- Pleine conscience et relaxation: les premières études ont constaté que les bouffées de chaleur étaient ressenties comme moins gênantes, mais des études rigoureuses ont montré que la respiration lente ne les réduisait pas. Preuves limitées · NCCIH, 2017 · The Menopause Society, 2023
- Remèdes à base de plantes: les résultats pour l’actée à grappes noires, le soja et le trèfle rouge sont mitigés, et les produits varient. L’actée à grappes noires a été associée, dans de rares cas, à des lésions du foie. Preuves limitées · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2013
- Cercles de femmes: le NHS suggère de parler avec d’autres personnes qui vivent la même chose. Les cercles en eux-mêmes n’ont pas été étudiés. Pas encore de preuves fiables · NHS, 2026
- Massage, aromathérapie, Reiki et séances sonores: n’ont pas été étudiés pour les symptômes de la ménopause. Pas encore de preuves fiables · NCCIH, 2021
Vérifié le 17 octobre 2026. Comment nous évaluons les preuves. Sissoo perçoit une commission quand vous réservez. Cela ne change jamais ces évaluations.
Quand consulter un médecin
Parlez à votre médecin de vos symptômes et des traitements possibles, comme le THS. Si vous prenez des médicaments ou un THS, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’essayer des produits à base de plantes. Consultez un médecin en cas de saignement après 12 mois sans règles. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin.
En cas d’urgence, appelez le numéro d’urgence local.
En savoir plus
Les séances sur Sissoo complètent les soins médicaux et ne les remplacent jamais.
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