Temps avec vos proches : quelques preuves que cela peut aider. Des études associent des relations solides à la santé et à une vie plus longue. Un soutien ciblé sur la solitude peut aussi l’atténuer. Mais un lien n’est pas une preuve.
En quoi cela consiste
Du temps passé avec votre famille, vos amis et votre communauté : les personnes dont vous vous sentez proche. Il ne s’agit pas forcément de votre famille. Cela compte aussi si vous n’avez pas de famille près de chez vous.
Ce que dit la recherche
- Santé et vie plus longue: Sur 148 études portant sur 308 849 personnes, celles qui avaient des relations plus solides avaient environ 50 % de chances de plus de survivre sur la durée des études. Une revue de 2023 portant sur 2,2 millions de personnes a constaté la même tendance. L’OMS associe la solitude aux accidents vasculaires cérébraux (AVC), aux maladies cardiaques, au déclin de la mémoire et à la dépression. Ces études montrent un lien fort, pas la preuve que l’un cause l’autre. Quelques preuves que cela peut aider · Holt-Lunstad et al., 2010 · Wang et al., 2023 · OMS, 2025
- Moins de solitude: Dans 28 essais randomisés (3 039 personnes), un soutien ciblé sur la solitude, surtout les approches psychologiques, l’a réduite de façon modérée. Les résultats variaient beaucoup. Chez les personnes âgées, la plupart des effets étaient faibles. Quelques preuves que cela peut aider · Hickin et al., 2021 · Hoang et al., 2022 · NHS, 2026
Est-ce sans danger ?
Il n’y a pas de risque physique. Si la solitude ou une baisse de moral dure longtemps, parlez-en à votre médecin généraliste ou à une personne de confiance. NHS, 2026
Votre pratique personnelle complète le suivi médical et ne le remplace jamais. N’arrêtez pas un traitement et ne le modifiez pas sans en parler à votre médecin. Si vous avez le moral très bas ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, appelez tout de suite le numéro d’urgence local.
Des séances à associer
Les praticiens de Sissoo proposent des séances que certaines personnes associent à cette pratique : Thérapies de la parole et de l'écoute
Vérifié le 12 novembre 2026. Prochaine vérification d’ici mai 2027. Comment nous évaluons les preuves.
Questions fréquentes
Passer du temps avec ses amis et sa famille est-il bon pour la santé ?
Il existe quelques preuves que cela peut aider. De grandes études associent des relations plus solides à la santé et à une vie plus longue. L’OMS associe la solitude aux AVC, aux maladies cardiaques, au déclin de la mémoire et à la dépression. Ce sont des liens, pas la preuve que l’un cause l’autre.
Des relations proches permettent-elles de vivre plus longtemps ?
Aucune étude ne l’a démontré. Sur 148 études portant sur 308 849 personnes, celles qui avaient des relations plus solides avaient environ 50 % de chances de plus de survivre sur la durée des études. Mais cela montre un lien, pas une cause.
Passer du temps avec d’autres personnes peut-il aider contre la solitude ?
Il existe quelques preuves que cela peut aider. Dans 28 essais randomisés, un soutien ciblé sur la solitude l’a réduite de façon modérée. Mais les résultats variaient beaucoup, et chez les personnes âgées, la plupart des effets étaient faibles. Si la solitude ou une baisse de moral dure longtemps, parlez-en à votre médecin généraliste ou à une personne de confiance.
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