Visualisation

La visualisation est une méthode de relaxation : un praticien vous guide pour imaginer, le plus en détail possible, des scènes apaisantes ou vous-même atteignant un objectif. Elle fait souvent partie des séances d’hypnothérapie, de PNL ou de coaching. Les études sur la visualisation seule sont peu nombreuses et de petite taille, les preuves pour le stress, le sommeil et la douleur sont donc limitées : voir « Visualisation : ce que dit la recherche ».