Visualisation

La méditation de visualisation est une technique visant à renforcer les sentiments de relaxation, de paix et de calme en imaginant des scènes ou des images positives. Avec cette pratique, il est important d'imaginer la scène de manière vivante et d'utiliser les cinq sens pour ajouter autant d'informations que possible. Une autre forme de méditation de visualisation consiste à s'imaginer en train de réussir des objectifs spécifiques, ce qui a pour but d'accroître la concentration et la motivation. De nombreuses personnes utilisent la méditation de visualisation pour améliorer leur humeur, réduire leur niveau de stress et promouvoir la paix intérieure.