TCC (thérapie cognitivo-comportementale)

La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie par la parole dans laquelle un thérapeute formé vous aide à changer des pensées et des habitudes qui vous desservent. Vous travaillez sur des problèmes actuels, en général sur 5 à 15 séances, et vous pratiquez des techniques entre les séances. Elle repose sur l’idée que notre façon d’interpréter les événements influence ce que nous ressentons et ce que nous faisons. La TCC a des preuves solides pour l’humeur dépressive, l’anxiété, les troubles du sommeil et les bouffées de chaleur, et quelques preuves pour les douleurs chroniques, le syndrome de l’intestin irritable (SII) et le stress : voir « TCC : ce que dit la recherche ».