TCC (thérapie comportementale et cognitive)

La TCC est une forme de psychothérapie qui combine des thérapies cognitives et comportementales dans le but d'aider les individus à changer leur façon de penser et de se comporter. Contrairement à d'autres formes de psychothérapie, la TCC se concentre spécifiquement sur les problèmes et les difficultés auxquels nous sommes confrontés dans le présent, plutôt que sur le passé. La TCC se concentre sur les pensées, les croyances et les attitudes que nous entretenons (nos processus cognitifs) et sur la manière dont elles interagissent avec notre comportement pour créer nos problèmes émotionnels. Fondamentalement, la TCC repose sur la théorie selon laquelle ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui nous bouleversent, mais les significations que nous leur donnons. Ainsi, nos pensées peuvent nous empêcher de voir des choses qui ne correspondent pas à ce que nous croyons être vrai. En tant que telle, la TCC nous aide à voir une explication différente et à profiter des avantages de voir les événements différemment.