Luminothérapie

La luminothérapie consiste à vous installer devant une lampe spéciale ou un panneau lumineux pour une durée définie, ou à recevoir une lumière LED sur la peau. Les lampes qui imitent la lumière du jour utilisent une lumière blanche intense, et la lumière LED rouge ou bleue est utilisée sur la peau. Il existe quelques preuves qu’une lampe à lumière vive pourrait aider en cas d’humeur dépressive hivernale (trouble affectif saisonnier), même si les autorités de santé du Royaume-Uni jugent cet effet incertain ; les autres usages n’ont fait l’objet que de petites études : voir « Luminothérapie : ce que dit la recherche ». Si vous avez un problème aux yeux ou prenez des médicaments qui vous rendent sensible à la lumière, demandez d’abord l’avis de votre médecin.