Pilates

La méthode Pilates a été développée au début du 20e siècle par un préparateur physique allemand, Joseph Pilates. Il s'agit d'une forme d'exercice et de mouvement corps-esprit qui se concentre sur le renforcement du corps en mettant l'accent sur les muscles centraux et la stabilité. Le mouvement Pilates entraîne le corps comme un tout intégré, encourageant la flexibilité et une posture saine. Comme le yoga, les séances de Pilates favorisent un développement musculaire équilibré et une plus grande amplitude de mouvement des articulations. En mettant l'accent sur la respiration pendant le mouvement et la précision de la posture, le Pilates fait également appel à l'esprit dans le cadre de la pratique.