Pilates

Le Pilates est une forme d’exercice qui développe la force, surtout celle des muscles profonds du tronc, grâce à des mouvements lents et contrôlés et à une respiration attentive. Les cours se font sur un tapis ou avec des appareils spécifiques, et l’enseignant veille à une bonne posture et à la précision des mouvements. Il a été développé par l’entraîneur allemand Joseph Pilates au début du XXe siècle. Il existe quelques preuves que le Pilates pourrait soulager les douleurs lombaires, à peu près autant que d’autres exercices : voir « Pilates : ce que dit la recherche ».