Qi Gong

Le qigong est une pratique chinoise de mouvements lents et fluides, associés à une respiration régulière et à la méditation. Les cours sont doux, et de nombreux exercices peuvent se faire en position debout, assise ou allongée. « Qi » signifie énergie vitale et « gong », une compétence acquise par la pratique. Il existe quelques preuves que le qigong pourrait aider à améliorer l’équilibre et le sommeil ; pour la douleur, le stress et l’humeur dépressive, les preuves sont limitées : voir « Qi gong : ce que dit la recherche ».