Tai Chi

Le tai chi, également appelé Tai Chi Chuan, est une ancienne pratique chinoise de mouvement, développée à l'origine pour l'autodéfense, qui a évolué en une forme gracieuse d'exercice qui est maintenant utilisée pour la réduction du stress et une variété d'autres conditions de santé. Sans compétition, à votre rythme et en douceur, chaque posture s'enchaîne à la suivante sans pause, garantissant ainsi un mouvement constant de votre corps. Accompagné d'une respiration profonde, le tai chi est souvent décrit comme une méditation en mouvement, favorisant la sérénité grâce à des mouvements doux et fluides. Le tai chi se décline en de nombreux styles ou « formes », chacun mettant l'accent sur différents principes du tai chi. Faible impact, le tai chi exerce un stress minimal sur les muscles et les articulations, ce qui le rend généralement sans danger pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. En fait, le tai chi étant un exercice à faible impact, il peut être particulièrement adapté aux personnes âgées qui ne font pas d'exercice. Tai Chi peut constituer un élément positif d'une approche globale visant à améliorer la santé et le bien-être. Physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.