Embodying Meditation

La meditazione qui la porta a migliorare la capacità di concentrazione. Guidati attraverso i vari approcci della pratica, si riesce ad aumentare e a prolungare i momenti di quiete e di pace interiore. La sua consapevolezza si evolve per acquisire un maggiore senso di chiarezza, agilità e facilità.

A questo punto ha un'autorità sufficiente sulla sua mente, tanto che concentrarsi su un oggetto o su delle parole le risulta facile. Grazie alla meditazione regolare, la sua coscienza si è rafforzata, per cui concentrarsi per lunghi periodi di tempo non è difficile. In conclusione, mentre prima riusciva a pensare al dipinto o al canto di tre parole con una certa parsimonia, gradualmente fino ad arrivare a minuti più lunghi e costanti, ora sta finalmente sostenendo il suo stato meditativo ininterrottamente per tempi molto più lunghi, potenzialmente fino a un'ora.

Potrebbe chiedersi che cosa c'è ancora nella Meditazione?

Attenzione focalizzata → Meditazione senza sforzo → Assorbimento meditativo

In poche parole, un ultimo capitolo di beatitudine totale.

Partendo dal livello di attenzione focalizzata, si è arrivati a fare la Meditazione senza sforzo. Ciò che la attende ora è il raggiungimento dell'Assorbimento Meditativo, uno stato di perfetta coscienza. Quest'ultimo stadio di coscienza si differenzia dai due avatar precedenti per la sua purezza. Pensi che sia come condurre un processo di distillazione nelle prime due fasi; bollendo (Attenzione focalizzata) e condensando (Meditazione senza sforzo) la vostra mente per arrivare al risultato finale di una coscienza nella sua forma più pura e concentrata nell'Assorbimento meditativo.

Consideri l'Assorbimento Meditativo come uno dei vertici del suo viaggio alla scoperta di sé e della connessione corpo-mente-anima. Una vetta da scalare e a cui aggrapparsi in un continuo viaggio unidirezionale verso il miglioramento, il nirvana e la profondità spirituale.

Quale sarà la prossima fase della Meditazione?

Nello stato meditativo più elevato, il meditatore mira a raggiungere la completa assimilazione. Qui lei è completamente e totalmente spogliato delle sue filosofie, delle sue ideologie di una vita, del suo timore, della sua angoscia, della sua ira e persino della sua felicità. Sì... in questo grado supremo non ci sono pigri pensieri che si intromettono nella sua mente. È uno stato di nulla, dove il suo stato di coscienza raffinata è tutto. Non pensa nemmeno a questo nulla, perché poi corre il rischio di fare del nulla il proprio oggetto.

A questo punto, non c'è differenza tra un oggetto o una parola e lei. Siete entrambi uguali. Questo segnala che tutti i suoi sensi si sono fermati e che gli altri messaggi cerebrali che lavorano attraverso gli altri organi sensoriali sono ora centrati nella sua mente. L'oggetto o le parole sono interamente sotto il suo comando mentale.

In poche parole, non ci sarà più un oggetto o un mantra tra lei e il suo sé interiore... solo la sua coscienza potenziata. È uno stato in cui non solo non avrà pensieri, ma nemmeno corpo. Anche il suo respiro scomparirebbe. Tutto ciò che rimarrebbe sarebbe la sua nuda coscienza.

In altre parole, la sua consapevolezza, il processo stesso della meditazione e l'oggetto/mantra sono fusi in un'unica cosa.

In questo zenit, non è più consapevole dell'"io" in se'. Questo stato meditativo la aiuta a sbloccare un'ancora più profonda della reattività del suo ego. Con la dissoluzione dell'io, il suo santuario interiore, fino ad allora scoperto, diventa il suo scudo contro gli effetti del mondo esterno.

L'Assorbimento Meditativo la rende davvero più forte... ora si rende conto di essere più completo e più grande come essere umano rispetto a quello che pensava o sentiva prima. La meditazione permea lentamente ogni nanosecondo della sua vita, diventando parte integrante di ogni suo momento di veglia.

Vivendo, dormendo, respirando e camminando con la meditazione, la incarna non solo fisicamente, ma anche emotivamente e spiritualmente. Un senso di calma permanente inizia a definirla. Il perpetuo agitarsi delle sue emozioni nelle due precedenti fasi di meditazione, ora si arresta completamente. In totale assenza dell'ego, prova una sagace compassione per i suoi fratelli. Le sue cellule corporee potenziate portano a una riduzione del dolore corporeo, della pressione sanguigna e della depressione. La corteccia prefrontale del suo cervello, sede dell'attenzione, della personalità, delle emozioni, dei ricordi e delle sostanze chimiche del benessere, passa alla modalità 'on' costante, il che significa che è più felice e con una mentalità più sana.

Dopo essersi finalmente unito al suo spirito interiore, svilupperà un amore più profondo per se' stesso... e per il mondo in cui vive.

Per quanto ci possa piacere l'idea di una linea progressiva lineare, semplice e diretta verso l'Assorbimento Meditativo, come se la nostra coscienza potesse essere lavorata passo dopo passo nel tempo. Molti grandi maestri ci ricordano di essere umili e di accettare che, sebbene il progresso che facciamo sia unidirezionale - singolarmente positivo, ci arriviamo attraverso piccoli percorsi circolari e non in linea retta.  E che ci sforziamo di raggiungere questo paradiso.