Le sessioni su Sissoo possono aiutarti a placare la mente, respirare meglio e ritrovare la calma ogni giorno.
Cosa prenotano le persone
- Mindfulness e meditazione: allenare l’attenzione e stabilizzare la mente.
- Rilassamento: calmare il corpo, e la mente segue.
- Ipnoterapia: rilassamento profondo e reazioni più serene.
- Counselling: parlare di ciò che hai in mente con qualcuno formato per ascoltare.
Come funziona
Le sessioni si svolgono online o di persona, nella tua lingua. Ogni professionista mostra il prezzo e il prossimo orario libero nella pagina di prenotazione. Alcuni offrono una chiamata conoscitiva gratuita, così puoi fare domande prima.
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Cosa dice la ricerca
Parla con qualcuno, tieniti in movimento, dormi a sufficienza e prova a respirare con calma. Se la preoccupazione pesa sulla tua vita quotidiana, rivolgiti a un medico. La terapia psicologica, di solito la TCC (terapia cognitivo-comportamentale), ha le prove più solide. In Inghilterra puoi rivolgerti direttamente alle terapie psicologiche dell’NHS (NHS Talking Therapies). NHS, 2024 · OMS, 2026
- Mindfulness e meditazione: alcuni studi hanno rilevato che funzionano più o meno come altri trattamenti per l’ansia. Servono altre ricerche. Alcune prove che può aiutare · NCCIH, 2024
- Rilassamento e respirazione: possono alleviare l’ansia, soprattutto in occasione di trattamenti medici. Gli studi danno risultati contrastanti. Alcune prove che può aiutare · NCCIH, 2024
- Counselling: una terapia psicologica che l’NHS offre per l’ansia. Alcune prove che può aiutare · NHS, 2025
- Ipnoterapia: può calmare il nervosismo prima di trattamenti medici o dentistici. Non ci sono prove sufficienti per le preoccupazioni di tutti i giorni. Prove limitate · NCCIH, 2024
- Massaggio: alcuni studi hanno rilevato meno ansia. Servono studi più ampi. Prove limitate · NCCIH, 2024
- Aromaterapia e rimedi a base di erbe: piccoli studi sulla lavanda non danno risposte certe. Il kava può danneggiare il fegato. Prove limitate · NCCIH, 2025 · NCCIH, 2025
- Reiki: nessuno studio affidabile mostra che aiuti in caso di ansia o di qualsiasi problema di salute. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2018
Verificato il 17 ottobre 2026. Come valutiamo le prove. Sissoo riceve una commissione quando prenoti, ma questo non cambia mai queste valutazioni.
Quando parlare con un medico
Se la preoccupazione ti accompagna quasi sempre, ti impedisce le cose di tutti i giorni o arriva con attacchi di panico, parlane con il tuo medico. Se non sai se il fiato corto o il dolore al petto siano dovuti all’ansia, rivolgiti a un medico.
In caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale.
Per saperne di più
Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai.
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