Trascendentale

La meditazione trascendentale è una forma particolare di meditazione con mantra silenzioso. Maharishi Mahesh Yogi creò e introdusse la tecnica e il movimento della MT in India a metà degli anni '50. Il Maharishi insegnò a migliaia di persone durante una serie di tour mondiali tra il 1958 e il 1965, esprimendo i suoi insegnamenti in termini spirituali e religiosi. La TM divenne più popolare negli anni 1960 s e 1970 s, quando Maharishi passò a una presentazione più tecnica e la sua tecnica di meditazione fu praticata da celebrità. In quel periodo iniziò a formare insegnanti di MT e creò organizzazioni specializzate per presentarla a segmenti specifici della popolazione, come uomini d'affari e studenti. All'inizio del 2000 s, il TM era stato insegnato a milioni di persone; l'organizzazione mondiale del TM era cresciuta fino a includere programmi educativi, prodotti sanitari e servizi correlati. La tecnica della MT prevede l'uso di un suono silenzioso chiamato mantra e viene praticata due volte al giorno per 15-20 minuti. Viene insegnata da istruttori certificati attraverso un corso standard, il cui costo varia a seconda del paese. Secondo il movimento Transcendental Meditation , si tratta di un metodo non religioso per il rilassamento, la riduzione dello stress e l'autosviluppo. Questa pratica è ottima per quanti apprezzano gli approcci strutturati ed è di supporto a chiunque sia seriamente intenzionato a mantenere una pratica di meditazione.