Visualizzazione

La visualizzazione è un metodo di rilassamento in cui un professionista ti guida a immaginare scene rilassanti, o te stesso mentre raggiungi un obiettivo, con più dettagli possibile. Fa spesso parte di sessioni di ipnoterapia, PNL o coaching. Gli studi sulla sola visualizzazione sono pochi e piccoli, quindi le prove per stress, sonno e dolore sono limitate: vedi «Visualizzazione: cosa dice la ricerca».