Aromaterapia

L'aromaterapia è una pratica rilassante che usa oli essenziali estratti dalle piante, come la lavanda, di solito diluiti e massaggiati sulla pelle oppure inalati. Gli oli essenziali sono potenti: non vanno ingeriti e alcuni possono irritare la pelle; se aspetti un bambino, chiedi prima al tuo medico. Ci sono prove limitate che oli come la lavanda possano alleviare l'ansia e aiutare a dormire meglio: vedi «Aromaterapia: cosa dice la ricerca».