Aromaterapia: cosa dice la ricerca

Secondo piccoli studi, per lo più di bassa qualità, oli come la lavanda potrebbero alleviare l’ansia e favorire il sonno. Dolore e menopausa sono meno studiati.

Che cos’è una sessione

Un professionista usa oli essenziali ricavati dalle piante, come la lavanda, di solito diluiti e applicati sulla pelle con un massaggio, oppure da inalare. Su Sissoo, sessioni come AromaTouch applicano gli oli sulla pelle.

Cosa dice la ricerca

• Preoccupazione e ansia: Molti piccoli studi sulla lavanda hanno rilevato meno ansia, ma la maggior parte era di bassa qualità. Con il massaggio, non è chiaro se abbia aiutato l’olio o il contatto. Prove limitate · NCCIH, 2025 · NCCIH, 2024
• Sonno: Una revisione di 16 studi ha rilevato un sonno migliore con gli oli inalati, ma non nei due studi con il massaggio. Servono studi più ampi e migliori. Prove limitate · NCCIH, 2024 · NCCIH, 2020
• Stress: Tre piccoli studi hanno rilevato che le persone si sentivano meno stressate, ma i livelli degli ormoni dello stress non sono cambiati. Le prove sono di bassa qualità. Prove limitate · NCCIH, 2020
• Umore basso: Gli studi non danno una risposta chiara, e l’olio di lavanda sulla pelle non sembra aver sollevato l’umore. Se l’umore basso dura, rivolgiti a un medico. Prove limitate · NCCIH, 2025
• Schiena, collo e tensione muscolare: Non è stata studiata bene per il dolore a schiena o collo. Un ente sanitario statunitense indica l’olio di lavanda sulla pelle come forse utile per il mal di schiena lombare. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2020
• Menopausa: Non ci sono ancora studi affidabili. Una revisione spagnola ha trovato alcuni piccoli studi che riportavano un certo sollievo, ma tutti avevano un rischio di risultati distorti alto o poco chiaro. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2021
• Lutto: Non è stata studiata per il lutto nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile

Per saperne di più su ogni esigenza: Ritrovare la calma · Dormire meglio · Gestire meglio lo stress · Risollevare l’umore · Un corpo rilassato · Benessere in menopausa · Lutto e perdita

È sicuro?

Usati come indicato, gli oli essenziali raramente causano problemi, ma possono irritare la pelle, e gli oli di agrumi possono renderla più sensibile alla luce del sole. Se aspetti un bambino o allatti, se prendi farmaci che danno sonnolenza o se hai dubbi, chiedi prima al tuo medico. NCCIH, 2024 · NCCIH, 2025

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico. Se ti senti molto giù o pensi di toglierti la vita, chiama subito il numero di emergenza locale.

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Verificato il 17 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.