Terapia della luce

La terapia della luce è una sessione in cui ti siedi davanti a una lampada speciale o a un pannello luminoso per un tempo stabilito, oppure ricevi luce LED sulla pelle. Le lampade che imitano la luce del giorno usano una luce bianca intensa, mentre sulla pelle si usa luce LED rossa o blu. Ci sono alcune prove che una lampada a luce intensa possa aiutare l'umore basso invernale (disturbo affettivo stagionale), anche se per gli enti sanitari del Regno Unito le prove restano incerte; per gli altri usi ci sono solo piccoli studi: vedi «Terapia della luce: cosa dice la ricerca». Se hai un problema agli occhi o prendi farmaci che ti rendono sensibile alla luce, consulta prima il tuo medico.