Biofeedback

Il biofeedback è una sessione in cui dei sensori ti mostrano su uno schermo come reagisce il tuo corpo, ad esempio il respiro, il battito cardiaco o la tensione muscolare. Grazie a questo riscontro, il professionista ti insegna modi per rilassarti e avere più controllo, come la respirazione lenta, la mindfulness o il rilassamento dei muscoli. Ci sono alcune prove che possa aiutare a prevenire il mal di testa da tensione; per lo stress le prove sono limitate, e le linee guida del Regno Unito lo sconsigliano per il dolore cronico: vedi «Biofeedback: cosa dice la ricerca».