Yoga ristorativo

Lo yoga ristorativo è una pratica dolce, particolarmente indicata per le persone con mobilità ridotta, per gli anziani o come riabilitazione per chi si sta riprendendo da una malattia o da un incidente. La pratica delle asana (posture) viene mantenuta più a lungo rispetto allo yoga convenzionale, spesso con il supporto di supporti, come coperte piegate, per rilassare il corpo, ridurre lo stress e spesso per prepararsi al pranayama (meditazione respiratoria). Si possono anche incorporare esercizi di stretching delicato. Un praticante esperto potrà modificare le asana, se necessario, rendendo possibile la pratica dello yoga da una sedia o addirittura su un letto. Se praticato regolarmente e col supporto di un praticante attento, gli effetti ristorativi dello yoga sono in grado di offrire benefici significativi a livello fisico, mentale ed emotivo.