Yoga ristorativo

Lo yoga ristorativo è uno stile di yoga molto dolce e lento in cui riposi in posizioni sostenute, per diversi minuti ciascuna. Supporti come cuscini (bolster) e coperte piegate ti sostengono, e l'insegnante può adattare le posizioni per praticare su una sedia o persino a letto. Viene scelto spesso da persone con mobilità ridotta, persone anziane o chiunque desideri una lezione calma e tranquilla. Lo yoga ristorativo in sé è stato studiato pochissimo, ma gli studi sullo yoga in generale danno alcune prove che possa alleviare un po' lo stress e il mal di schiena: vedi «Yoga ristorativo: cosa dice la ricerca».