Yoga terapia

La yoga terapia è yoga adattato a te, in cui un professionista esperto costruisce una pratica personale di posizioni, respirazione e rilassamento. Le sessioni sono individuali o in piccoli gruppi, e la pratica cambia man mano che procedi. Gli studi sullo yoga danno alcune prove che possa aiutare con il mal di schiena, lo stress, l'umore basso e il sonno, anche se la yoga terapia individuale è meno studiata: vedi «Yoga terapia: cosa dice la ricerca».