Pilates

Il pilates si è sviluppato all'inizio del 20° secolo dal preparatore fisico tedesco Joseph Pilates. Si tratta di una forma di esercizio e movimento mente-corpo che si concentra sul rafforzamento del corpo, con particolare attenzione ai muscoli centrali e alla stabilità. Il movimento del pilates allena il corpo come un insieme integrato, favorendo la flessibilità e una postura sana. Simile allo yoga, le sessioni di pilates incoraggiano uno sviluppo muscolare equilibrato e una maggiore gamma di movimenti per le articolazioni. Con la consapevolezza del respiro durante il movimento e la precisione della postura, il pilates coinvolge anche la mente come parte della pratica.