Pilates

Il pilates è una forma di esercizio che sviluppa la forza, soprattutto nei muscoli profondi del core, con movimenti lenti e controllati e una respirazione attenta. Le lezioni si svolgono sul tappetino o con attrezzi speciali, e l'insegnante si concentra su una buona postura e su movimenti precisi. Fu sviluppato dall'allenatore tedesco Joseph Pilates all'inizio del XX secolo. Ci sono alcune prove che possa alleviare il dolore lombare, più o meno quanto altri tipi di esercizio: vedi «Pilates: cosa dice la ricerca».