Qi Gong

Il Qi Gong è una pratica cinese di movimenti lenti e fluidi, uniti a un respiro regolare e alla meditazione. Le lezioni sono dolci, e molti esercizi si possono fare in piedi, seduti o sdraiati. La parola «qi» significa energia vitale e «gong» significa abilità costruita con la pratica. Ci sono alcune prove che il qi gong possa aiutare l'equilibrio e il sonno; per dolore, stress e umore basso le prove sono limitate: vedi «Qigong: cosa dice la ricerca».