Hatha Yoga

Tradizionalmente, Hatha yoga è un termine utilizzato per qualsiasi tipo di yoga che abbina le pose (asanas) alle tecniche di respirazione (pranayama) e spesso integra la meditazione nella pratica. Molti dei famosi stili di yoga (come Ashtanga, Restorative, Vinyasa e Iyengar) rientrano nella categoria dello Hatha. Il termine 'hatha' si è anche evoluto per descrivere un tipo di lezione di yoga che generalmente ha un ritmo più lento e si concentra sulla garanzia di un allineamento fisico sano. Il suo insegnante di Hatha le dedicherà un tempo particolare per guidarla con attenzione su come eseguire ogni posa. Può aspettarsi un'enfasi sulla semplicità, sulla ripetizione e sulla facilità di movimento. Hatha Yoga promuove la forza e la flessibilità.