Tai Chi

Il Tai Chi, chiamato anche Tai Chi Chuan, è un'antica pratica di movimento cinese, originariamente sviluppata per l'autodifesa, che si è evoluta in una forma aggraziata di esercizio fisico, oggi utilizzata per ridurre lo stress e una serie di altre condizioni di salute. Non competitiva, autodidatta e delicata, ogni postura fluisce nella successiva senza pause, assicurando che il corpo sia in costante movimento. Accompagnato da una respirazione profonda, il Tai Chi è spesso descritto come una meditazione in movimento, che promuove la serenità attraverso movimenti dolci e fluidi. Il Tai Chi ha molti stili diversi, o 'forme', ognuno dei quali enfatizza diversi principi del Tai Chi. A basso impatto, il Tai Chi sottopone a uno stress minimo i muscoli e le articolazioni, rendendolo generalmente sicuro per tutte le età e i livelli di forma fisica. Infatti, poiché il tai chi è un esercizio a basso impatto, può essere particolarmente adatto per un adulto più anziano che altrimenti non farebbe esercizio. Tai Chi può essere una parte positiva di un approccio globale al miglioramento della salute e del benessere. Fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente.