Há evidência limitada de que o canto ajuda o ânimo e o bem-estar. Ainda não há boa evidência de que ajude na respiração ou nas doenças pulmonares.
O que é
Cantar para si, a sós ou com outras pessoas, por exemplo num coro ou num grupo de canto da comunidade. Esta página não é sobre terapia da voz nem musicoterapia.
O que diz a investigação
- Ânimo e bem-estar: As revisões sobre coros e grupos de canto referem melhor ânimo e bem-estar, mas os estudos eram pequenos e muitas vezes enviesados. Num ensaio cuidadoso de dois anos com 200 pessoas mais velhas, um coro semanal não ajudou mais o ânimo e a preocupação do que um grupo semanal de educação para a saúde. Evidência limitada · Daykin et al., 2018 · Williams et al., 2018 · Ng et al., 2025
- Ânimo em baixo depois de ter um bebé: Num ensaio com 199 mães que tinham o ânimo em baixo depois de terem um bebé, tanto um grupo de canto de 10 semanas como outras atividades para mães e bebés ajudaram. Às 20 semanas, as pontuações de ânimo em baixo do grupo de canto eram um pouco mais baixas. É apenas um ensaio. Evidência limitada · Bind et al., 2025
- Respiração e doenças pulmonares: Uma revisão Cochrane encontrou apenas 3 ensaios pequenos, com 112 pessoas que têm DPOC (uma doença pulmonar de longa duração), e nenhuma melhoria clara na qualidade de vida. A evidência era de baixa qualidade. Ainda não há boa evidência · Cochrane, 2017
É seguro?
Cantar muito perto de outras pessoas em espaços fechados pode transmitir constipações e outras infeções: em 2020, a maioria das pessoas presentes num ensaio de um coro adoeceu com COVID-19. Fique em casa quando se sentir doente. Hamner et al., 2020
A sua prática pessoal complementa os cuidados médicos e nunca os substitui. Por favor, não interrompa nem altere nenhum tratamento sem falar com o seu médico. Se se sentir muito em baixo ou pensar em pôr fim à sua vida, ligue agora para o número de emergência local.
Sessões que podem acompanhar esta prática
Os profissionais da Sissoo oferecem sessões que algumas pessoas combinam com o canto: Terapia do som · Meditação
Verificado a 12 de novembro de 2026. Próxima verificação até maio de 2027. Como avaliamos a evidência.
Perguntas frequentes
Cantar faz bem à saúde mental?
A evidência é limitada. As revisões referem melhor ânimo e bem-estar, mas os estudos eram pequenos e muitas vezes enviesados. Num ensaio de dois anos com 200 pessoas mais velhas, um coro semanal não ajudou mais o ânimo e a preocupação do que um grupo de educação para a saúde.
O canto pode ajudar quando o ânimo está em baixo depois de ter um bebé?
A evidência é limitada. Num único ensaio com 199 mães, tanto um grupo de canto de 10 semanas como outras atividades para mães e bebés ajudaram, e as pontuações de ânimo em baixo do grupo de canto eram um pouco mais baixas às 20 semanas.
Cantar ajuda na respiração ou nos pulmões?
Ainda não há boa evidência. Uma revisão Cochrane encontrou apenas 3 ensaios pequenos com 112 pessoas que têm DPOC, sem melhoria clara na qualidade de vida, e a evidência era de baixa qualidade.
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