Movimento

Embora a maioria das pessoas pense em yoga quando ouvem falar de meditação em movimento, esta prática pode incluir caminhar pela floresta, jardinagem, qigong, e outras formas suaves de movimento. Trata-se de uma forma ativa de meditação guiada pelo movimento. A meditação do movimento pode ser encontrada nas antigas tradições espirituais de Mesoamerica, sob a forma de Magical Passes (Tolteca nas suas raízes, causando um aumento semelhante na consciência energética e sensibilidade como o Qigong). O Sufi Whirling Dervishes do Turquia está a praticar uma forma de meditação em movimento, que se diz conduzir a um estado espiritual semelhante a um transe. A meditação em movimento é perfeita para encontrar a paz em ação. Para algumas pessoas, a meditação em movimento é relaxante, porque permite à mente vaguear. Outras dizem que a mente descansa em sintonia com o movimento. Na prática da meditação caminhante de Thich Nhat Hahn, a mente está perfeitamente consciente do movimento, centrada no corpo, não nos pensamentos passageiros, e assim o sentido de perceção é despertado pelo movimento. Desta forma, envolver o corpo num movimento pode conduzir a um lugar de vazio e espaço na sua mente, fortalecendo a conexão ao seu próprio 'eu'.