Visualização

A meditação de visualização é uma técnica focada na melhoria das sensações de relaxamento, paz e calma através da imaginação de cenas ou imagens positivas. Com esta prática, é importante imaginar a cena de forma nítida e usar os cinco sentidos para acrescentar todos os pormenores possíveis. Outra forma de meditação de visualização envolve imaginar que se é bem-sucedido no cumprimento de objetivos específicos, o que se destina a aumentar o foco e a motivação. Muitas pessoas usam a meditação de visualização para melhorar o seu humor, reduzir os seus níveis de stress, e promover a sua paz interior.