Bondade amorosa

A meditação da bondade amorosa é usada para fortalecer sentimentos de compaixão, bondade e aceitação para consigo próprio e para com os outros. Normalmente envolve abrir a mente para receber amor dos outros e depois enviar uma série de desejos de bem estar aos entes queridos, amigos, conhecidos e a todos os seres vivos. A meditação da bondade amorosa é tradicionalmente encontrada como parte das práticas de Buddhist . O nome original desta prática é metta bhavana, que vem da língua páli. 'Metta' significa 'amor' (num sentido não-romântico), 'simpatia', ou 'bondade': daí 'bondade-amorosa' para abreviar. É uma emoção, algo que se sente no coração. Bhavana significa 'desenvolvimento' ou 'cultivo'. Uma vez que este tipo de meditação se destina a promover compaixão e bondade, pode ser ideal para aqueles que têm sentimentos de raiva ou ressentimento.