EFT (Técnica da Liberdade Emocional)

A EFT (Técnica da Liberdade Emocional) é uma técnica de tapping em que toca levemente em pontos definidos do rosto e do corpo enquanto diz uma frase sobre o que o perturba. Repete a rotina várias vezes, com o praticante a guiá-lo. Surgiu a partir da Terapia do Campo do Pensamento como um método mais simples e inspira-se na ideia de canais de energia (meridianos) da medicina chinesa. Há evidência limitada de que o tapping pode aliviar a ansiedade e o stress; para o humor em baixo, ainda não há boa evidência: consulte «EFT (tapping): o que diz a investigação».