Medicina ayurvédica

O Ayurveda é um sistema tradicional de saúde da Índia em que um praticante olha para o seu corpo, mente e estilo de vida em conjunto. Avalia o seu tipo de corpo (dosha) e depois sugere mudanças na alimentação e na rotina diária e, por vezes, remédios à base de plantas, yoga ou meditação. As suas ideias, como os três doshas, vêm da tradição. Fale com o seu médico antes de tomar remédios à base de plantas, sobretudo se tomar outros medicamentos ou estiver à espera de um bebé. O Ayurveda tem poucos estudos de qualidade; há evidência limitada de que a ashwagandha, uma das suas plantas, pode aliviar um pouco o stress e ajudar a dormir, e alguns produtos têm riscos reais: consulte «Ayurveda: o que diz a investigação».