Yoga Restaurativo

O Yoga Restaurativo é uma prática suave, particularmente adequada para pessoas com mobilidade reduzida, para pessoas idosas ou como reabilitação para aqueles que se encontram a recuperar de doenças ou acidentes. Cada asana (postura) é mantida durante mais tempo do que nas aulas de yoga convencional, em que o yoga é praticado como um exercício, frequentemente com o apoio de adereços como cobertores dobrados, para relaxar o corpo e reduzir o stress, e muitas vezes para a pessoa se preparar para o pranayama (meditação respiratória). Também podem ser incorporados exercícios de alongamento suave Um profissional experiente será capaz de modificar as asanas se necessário, permitindo que o yoga seja praticado numa cadeira ou mesmo a partir de uma cama. Se for praticado regularmente, com o apoio cuidadoso de um profissional, os efeitos restauradores deste yoga podem traduzir-se em benefícios significativos a nível físico, mental e emocional.