Terapia de yoga

A terapia de yoga é yoga adaptado a si, em que um praticante experiente cria uma prática pessoal de posturas, respiração e relaxamento. As sessões são individuais ou em pequenos grupos, e a prática vai mudando ao longo do tempo. Os estudos sobre o yoga dão alguma evidência de que pode ajudar na dor nas costas, no stress, no humor em baixo e no sono, embora a terapia de yoga individual esteja menos estudada: consulte «Terapia de yoga: o que diz a investigação».