Pilates

O Pilates é uma forma de exercício que desenvolve a força, sobretudo nos músculos profundos do tronco, com movimentos lentos e controlados e uma respiração cuidada. As aulas usam um tapete ou equipamento próprio, e o professor dá atenção a uma boa postura e a movimentos precisos. Foi desenvolvido pelo treinador alemão Joseph Pilates no início do século XX. Há alguma evidência de que pode aliviar a dor lombar, mais ou menos tanto como outros exercícios: consulte «Pilates: o que diz a investigação».