Pilates

O Pilates foi desenvolvido no início do século XX pelo preparador físico alemão Joseph Pilates. É uma forma de exercício e movimento focado na conexão corpo-mente que se concentra no fortalecimento do corpo com ênfase nos músculos centrais e na estabilidade. Ao treinar o corpo como um todo, o movimento Pilates promove a flexibilidade e uma postura saudável. Tal como no Yoga, as sessões de Pilates encorajam o desenvolvimento muscular equilibrado e uma maior amplitude de movimento para as articulações. Promovendo uma maior consciência na respiração durante o movimento e na precisão da postura, o Pilates também estimula a mente.