Qi Gong

O qigong é uma prática chinesa de movimentos lentos e fluidos, combinados com uma respiração regular e meditação. As aulas são suaves, e muitos exercícios podem ser feitos de pé, sentado ou deitado. «Qi» significa energia vital e «gong» significa uma competência desenvolvida com a prática. Há alguma evidência de que o qigong pode ajudar o equilíbrio e o sono; para a dor, o stress e o humor em baixo, a evidência é limitada: consulte «Qigong: o que diz a investigação».