Tai Chi

O Tai Chi, também conhecido como Tai Chi Chuan, é uma antiga prática de movimento chinesa, originalmente desenvolvida para autodefesa, evoluiu para uma graciosa forma de exercício agora utilizada para reduzir o stress e uma variedade de problemas de saúde. Sem rivalidade, a um ritmo próprio e gentil, cada postura flui para a seguinte sem interrupção, assegurando que o seu corpo está em movimento constante. Juntamente com a respiração profunda, o Tai Chi é frequentemente descrito como meditação em movimento, promovendo a serenidade mediante movimentos suaves e fluidos. O Tai Chi tem muitos estilos, ou 'formas', diferentes, cada qual enfatizando diferentes princípios do Tai Chi. De baixo impacto, o Tai Chi implica pouco stress muscular e articular, sendo a sua prática geralmente segura para todas as idades e níveis de condição física. De facto, como o Tai Chi é um exercício de baixo impacto, pode ser especialmente adequado a adultos de maior idade, que de outra forma não poderão fazer exercício. O Tai Chi pode integrar positivamente uma abordagem global para melhorar a saúde e o bem-estar. A nível físico, mental, emocional e espiritual.