Hypnotherapie: Was die Forschung sagt

Hypnotherapie kann laut einigen Belegen bei Reizdarm und Hitzewallungen helfen. Bei Schlaf, Nervosität vor Behandlungen und Rauchstopp sind Studien begrenzt.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Hypnotherapeutin oder ein Hypnotherapeut leitet Sie in einen entspannten, tief konzentrierten Zustand. Danach folgen gesprochene Anregungen (Suggestionen), die auf ein Ziel ausgerichtet sind, das Sie gemeinsam vereinbart haben.

Was die Forschung sagt

• Reizdarm und Verdauungsbeschwerden: Britische Leitlinien nennen sie beim Reizdarmsyndrom als mögliche Option, wenn Medikamente nicht geholfen haben. Studien fanden einen Nutzen, aber die Belege sind meist von geringer Qualität. Einige Belege, dass es helfen kann · NICE, 2017 · NCCIH, 2023 · NHS, 2026
• Wechseljahre: Studien fanden weniger Hitzewallungen, und eine US-Fachgesellschaft für Wechseljahre nennt sie als Option. Besprechen Sie alle Möglichkeiten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Einige Belege, dass es helfen kann · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
• Nervosität vor medizinischen oder zahnärztlichen Behandlungen: Studien zur Nervosität vor zahnärztlichen oder medizinischen Behandlungen sehen vielversprechend aus. Die Ergebnisse gehen aber weit auseinander, und die Belege sind nicht eindeutig. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Schlaf: In etwa der Hälfte der Studien schliefen die Menschen besser. Die Ergebnisse sind unterschiedlich, und weitere Forschung ist nötig. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Mit dem Rauchen aufhören: Die Ergebnisse sind uneinheitlich. Eine Cochrane-Übersichtsarbeit fand keine klaren Belege, dass sie besser wirkt als andere Unterstützung beim Rauchstopp. Begrenzte Belege · Cochrane, 2019 · NCCIH, 2020
• Stress: Einige wenige kleine Studien, meist zur Nervosität vor medizinischen Behandlungen. Alltagsstress wurde nicht gut untersucht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Sorgen und Ängste: Für alltägliche Sorgen oder Angststörungen gibt es nicht genug Belege. Die meisten Studien untersuchten die Nervosität vor medizinischen oder zahnärztlichen Behandlungen. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Bei Rücken- oder Nackenschmerzen nicht gut untersucht. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2020

Mehr zu jedem Anliegen: Wohlbefinden in den Wechseljahren · Besser schlafen · Besser mit Stress umgehen · Ruhiger werden · Ein entspannter Körper

Ist es sicher?

Bei gut ausgebildeten Fachleuten ist Hypnotherapie im Allgemeinen sicher. Bei Epilepsie, Schizophrenie oder einer früheren Psychose ist sie möglicherweise nicht geeignet. Sprechen Sie dann zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. NHS, 2026 · NCCIH, 2024

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.