Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Was die Forschung sagt

Akupunktur, Teil der TCM, kann häufigen Kopfschmerzen vorbeugen und bei manchen Dauerschmerzen helfen. Für chinesische Kräuterprodukte fehlen sichere Belege.

Worum es in einer Sitzung geht

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist ein Gesundheitssystem, das in China über Tausende von Jahren entstanden ist. Eine Sitzung kann Akupunktur, chinesische Kräuterprodukte oder Bewegungsformen wie Tai-Chi umfassen.

Was die Forschung sagt

• Kopfschmerzen und Migräne (Akupunktur): Britische Leitlinien nennen eine Reihe von Akupunktur-Sitzungen als Option, um häufigen Spannungskopfschmerzen oder Migräne vorzubeugen. Manche Studien fanden, dass Scheinakupunktur fast genauso gut wirkte. Gute Belege, dass es hilft · NICE, 2025 · NHS, 2026 · NCCIH, 2019
• Rücken, Nacken und lang anhaltende Schmerzen: Leitlinien sind sich uneinig: NICE rät bei Schmerzen im unteren Rücken von Akupunktur ab, nennt aber eine Reihe von Sitzungen bei manchen lang anhaltenden Schmerzen als Option. Auch Tai-Chi kann helfen. Einige Belege, dass es helfen kann · NICE, 2026 · NICE, 2021 · NCCIH, 2019
• Sorgen, Ängste und Stress: Einige wenige Studien von geringer Qualität deuten an, dass Akupunktur Ängste lindern kann. Auch Tai-Chi und Qigong können helfen, aber größere, bessere Studien sind nötig. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Gedrückte Stimmung: Studien fanden, dass Akupunktur gedrückte Stimmung im Vergleich zur üblichen Versorgung etwas linderte, aber die meisten waren von geringer Qualität. Wenn die gedrückte Stimmung anhält, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Begrenzte Belege · NCCIH, 2022
• Schlaf: Kleine Studien von geringer Qualität deuten an, dass Akupunktur beim Schlafen helfen kann. Chinesische Kräuter für den Schlaf kommen in den von uns genutzten Quellen nicht vor. Begrenzte Belege · NCCIH, 2024
• Wechseljahre: Akupunktur linderte Hitzewallungen im Vergleich zu keiner Akupunktur, aber nicht im Vergleich zu Scheinakupunktur. Eine Übersichtsarbeit fand keinen klaren Nutzen chinesischer Kräuter. Begrenzte Belege · NCCIH, 2022 · Cochrane, 2016
• Chinesische Kräuterprodukte (alle Anliegen) und Trauer: Chinesische Kräuterprodukte: Die Studien sind meist von geringer Qualität, daher gibt es keine sicheren Antworten. Trauer wurde in unseren Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2019

Mehr zu jedem Anliegen: Ein entspannter Körper · Ruhiger werden · Stimmung aufhellen · Besser schlafen · Wohlbefinden in den Wechseljahren

Ist es sicher?

Manche chinesischen Kräuterprodukte enthielten Schwermetalle, versteckte Arzneistoffe oder falsche Kräuter. Meiden Sie daher nicht zugelassene Produkte aus dem Internet; achten Sie im Vereinigten Königreich auf das THR-Zeichen. Akupunktur mit sterilen Nadeln schadet selten, aber fragen Sie zuerst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie Blutverdünner nehmen. Der NHS rät von pflanzlichen Arzneimitteln ab, wenn Sie ein Baby erwarten oder stillen; sagen Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, was Sie einnehmen, und setzen Sie keine verschriebenen Medikamente ab. NCCIH, 2019 · NHS, 2026

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.