Begleitung in den Wechseljahren: Was die Forschung sagt

Begleitungen in den Wechseljahren wie Kreise, Vorträge und Coaching wurden noch nicht untersucht. Ihre Hausarztpraxis erklärt gut belegte Optionen.

Worum es in einer Sitzung geht

Sitzungen, die Sie durch die Zeit vor und in den Wechseljahren begleiten, etwa ein unterstützendes Gespräch, ein Kreis mit anderen Frauen, Coaching oder eine sanfte Massage, je nach Praktizierender.

Was die Forschung sagt

• Sich weniger allein fühlen: Der NHS schlägt vor, sich mit anderen auszutauschen, die Ähnliches erleben. Kreise und Vorträge zu den Wechseljahren selbst wurden nicht untersucht. Noch keine guten Belege · NHS, 2026 · Santé.fr, 2026 · WHO, 2024
• Wechseljahresbeschwerden: Es gibt keine guten Studien zu Kreisen, Vorträgen, Coaching oder Massage bei Wechseljahresbeschwerden. KVT, eine andere Gesprächstherapie, kann bei Hitzewallungen helfen. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2021 · NHS, 2026
• Gedrückte Stimmung, Sorgen und Schlaf: Diese Sitzungen wurden dafür nicht untersucht. In den Wechseljahren kann KVT, eine Gesprächstherapie, bei gedrückter Stimmung, Sorgen und Schlaf helfen. Noch keine guten Belege · NHS, 2026
• Stress, Trauer und Muskelverspannungen: In den von uns genutzten Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege

Mehr zu jedem Anliegen: Wohlbefinden in den Wechseljahren · Stimmung aufhellen · Ruhiger werden · Besser schlafen · Besser mit Stress umgehen · Trauer und Verlust · Ein entspannter Körper

Ist es sicher?

Sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, einer Pflegefachkraft oder in der Apotheke über eine Hormonersatztherapie (HRT) und andere Optionen bei Wechseljahresbeschwerden; auch KVT (kognitive Verhaltenstherapie), eine Gesprächstherapie, kann helfen. Die Sitzungen ersetzen diese Versorgung nicht. Brechen Sie keine Behandlung ab, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. NHS, 2026 · NHS, 2026 · NHS, 2026

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.