EMDR: lo que dice la investigación

El EMDR tiene buena evidencia para el TEPT y las guías del Reino Unido lo incluyen para adultos. Usos como el duelo o el estrés apenas se han estudiado.

Qué es una sesión

Una terapia psicológica estructurada para los recuerdos angustiosos. Mientras usted evoca brevemente un recuerdo, el terapeuta guía movimientos de los ojos de un lado a otro, o usa toques o sonidos.

Lo que dice la investigación

• Trauma y TEPT (estrés postraumático): Las guías del Reino Unido incluyen el EMDR entre sus opciones para adultos con TEPT tras un trauma no relacionado con el combate militar. Los estudios observaron que aliviaba los síntomas, pero muchos eran pequeños. Buena evidencia de que ayuda · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026
• Poco después de un suceso aterrador: La OMS no encontró evidencia suficiente para usar el EMDR durante el primer mes tras un suceso aterrador. Las guías del Reino Unido lo contemplan a partir de entonces. Evidencia limitada · OMS, 2013 · NICE, 2018
• Ánimo bajo, preocupación, estrés, duelo, sueño, menopausia y dolor: No se ha estudiado para estas necesidades en las fuentes que utilizamos. Las guías del Reino Unido mencionan el EMDR solo para el TEPT; la TCC tiene evidencia para el ánimo bajo y la preocupación. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2025

¿Es seguro?

Volver sobre recuerdos dolorosos puede hacer que se sienta peor durante un tiempo, así que dígaselo a su terapeuta. Las guías del Reino Unido indican que el EMDR debe ofrecerlo un profesional formado y con supervisión continuada. NICE, 2018

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Revisado el 22 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.