El EMDR tiene buena evidencia para el TEPT (trastorno de estrés postraumático) en adultos, y figura en guías del Reino Unido e internacionales. Muchos estudios eran pequeños. Otros usos, como el duelo o el estrés, no se han estudiado bien.
Qué es una sesión
El EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una terapia psicológica estructurada para recuerdos que causan malestar. Mientras usted trae brevemente un recuerdo a la mente, el terapeuta le guía para mover los ojos de un lado a otro, o utiliza toques o sonidos.
Lo que dice la investigación
- Trauma y TEPT: Las guías del Reino Unido e internacionales incluyen el EMDR entre las opciones para adultos con TEPT tras un trauma no relacionado con el combate militar. En los estudios, el EMDR alivió los síntomas duraderos del TEPT en adultos. Pero muchos estudios eran pequeños, Cochrane consideró que la calidad de la evidencia era muy baja, y más personas lo dejaron antes de tiempo que entre quienes estaban en lista de espera. Buena evidencia de que ayuda · NICE, 2018 · OMS, 2013 · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
- Poco después de un suceso aterrador: La investigación sobre las terapias iniciadas poco después de un trauma, entre ellas el EMDR, tiene una certeza baja o muy baja. No ha demostrado con claridad que reduzcan los síntomas del TEPT. Las guías del Reino Unido contemplan el EMDR a partir del primer mes. Evidencia limitada · Cochrane, 2019 · NICE, 2018
- Ánimo bajo, preocupación, estrés, duelo, menopausia y dolor: El EMDR se describe como una terapia para recuerdos traumáticos y figura entre las opciones para el TEPT. No encontramos estudios fiables sobre su uso para estas necesidades. Las guías del Reino Unido mencionan el EMDR solo para el TEPT. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2025 · NHS, 2026 · NICE, 2018
Esta página trata sobre adultos. En niños y adolescentes con TEPT, la mejor evidencia de la investigación es para la TCC (terapia cognitivo-conductual). Cochrane, 2012
Más sobre este método: EMDR: lo que dice la investigación
¿Es seguro?
Volver sobre recuerdos dolorosos puede hacer que se sienta peor durante un tiempo; si es así, dígaselo a su terapeuta. Como cualquier terapia psicológica, el EMDR puede tener efectos no deseados. Las guías del Reino Unido indican que el EMDR debe ofrecerlo un profesional formado y con supervisión continuada. NICE, 2018 · IQWiG, 2023
Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.
Revisado el 25 de octubre de 2026. Próxima revisión a más tardar en abril de 2027. Cómo valoramos la evidencia.
Preguntas frecuentes
¿Funciona realmente la terapia EMDR?
En adultos con TEPT (trastorno de estrés postraumático) hay buena evidencia de que ayuda, aunque muchos estudios fueron pequeños. Otros usos, como el duelo o el estrés, apenas se han estudiado. Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen.
¿Qué dice la investigación sobre el EMDR para el trauma y el TEPT?
Para el TEPT de larga duración en adultos hay buena evidencia de que ayuda, pero Cochrane calificó su calidad como muy baja. Muchos estudios fueron pequeños y más personas lo dejaron pronto que en lista de espera. Poco después de un suceso aterrador solo hay evidencia limitada.
¿Puede el EMDR ayudar con la depresión o el ánimo bajo?
Aún no hay buena evidencia: no encontramos buenos estudios del EMDR para el ánimo bajo, la preocupación, el estrés o el duelo. Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.
¿Qué ocurre en una sesión de EMDR?
Usted evoca brevemente un recuerdo angustiante mientras el terapeuta guía movimientos oculares de lado a lado, o usa toques o sonidos. El EMDR (reprocesamiento por movimientos oculares) es una terapia de diálogo estructurada para recuerdos angustiantes.
¿Es seguro el EMDR?
Revivir recuerdos dolorosos puede hacerle sentir peor durante un tiempo, así que dígaselo a su terapeuta si ocurre. Según las guías británicas, debe impartirlo un profesional formado con supervisión continua. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar con su médico.
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