Meditación trascendental

La Meditación Trascendental (MT) es una meditación silenciosa con mantra: usted se sienta con los ojos cerrados y repite en silencio un sonido durante 15 a 20 minutos. Suele practicarse dos veces al día y la enseñan profesores certificados mediante un curso establecido. La introdujo Maharishi Mahesh Yogi en la India en la década de 1950. Los estudios sobre el estrés, la ansiedad y el ánimo bajo dan resultados dispares y en su mayoría son de baja calidad, por lo que la evidencia es limitada: consulte «Meditación Trascendental: lo que dice la investigación».