EFT (technique de libération émotionnelle)

L’EFT (technique de libération émotionnelle) est une technique de tapotement : vous tapotez des points précis du visage et du corps tout en prononçant une phrase sur ce qui vous préoccupe. Vous répétez la séquence plusieurs fois, sous la conduite du praticien. Elle est née de la thérapie du champ mental (TFT) comme méthode plus simple et s’inspire de l’idée de voies d’énergie (méridiens) de la médecine traditionnelle chinoise. Il existe des preuves limitées que le tapotement pourrait atténuer l’anxiété et le stress ; pour l’humeur dépressive, il n’existe pas encore de preuves fiables : voir « EFT (tapping) : ce que dit la recherche ».