Massaggio thailandese: cosa dice la ricerca

Piccoli studi deboli suggeriscono che il massaggio thailandese possa alleviare per un po’ il dolore muscolare. Per stress e mal di testa le prove sono limitate.

Che cos’è una sessione

Un massaggio tradizionale della Thailandia che lavora su tutto il corpo con una pressione decisa, allungamenti assistiti e movimenti delicati delle articolazioni. Di solito si svolge su un materassino, senza spogliarsi, e spesso dura da 1 a 2 ore.

Cosa dice la ricerca

• Schiena, collo e tensione muscolare: Piccoli studi hanno rilevato meno dolore alla schiena e ai muscoli. Per il mal di schiena non ha funzionato meglio di altri metodi manuali. Le prove sono deboli. Prove limitate · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015
• Stress e preoccupazione: Piccoli studi sul massaggio thailandese, per lo più su persone con dolore di lunga durata, hanno rilevato meno ansia. Gli studi sul massaggio in generale suggeriscono lo stesso; servono altre ricerche. Prove limitate · Complementary Therapies in Clinical Practice, 2015 · NCCIH, 2024
• Mal di testa: Uno studio accurato non ha rilevato più sollievo rispetto a una versione finta. Uno studio meno solido ha rilevato meno dolore. Servono altre ricerche. Prove limitate · NCCIH, 2019
• Sonno, umore basso, menopausa e lutto: Il massaggio thailandese non è stato studiato per questi aspetti nelle fonti che usiamo. Ancora nessuna prova affidabile

Per saperne di più su ogni esigenza: Un corpo rilassato · Gestire meglio lo stress · Dormire meglio

È sicuro?

Il massaggio thailandese è in genere ben tollerato. Uno studio ha riportato effetti lievi, come muscoli indolenziti o rigidi e lividi, e dei rischi più rari si sa poco. Poiché usa una pressione decisa e allungamenti, se hai un problema di salute chiedi prima al tuo medico. NCCIH, 2019

Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico.

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Verificato il 17 ottobre 2026. Prossimo controllo entro aprile 2027. Come valutiamo le prove.